Вопрос священнику

Здравствуйте батюшка! Сразу хочу извиниться перед вами за свой вопрос, но не задать его я не могу. У меня недавно внезапно умерла жена, ей было 37 лет, она не болела, просто остановилось сердце. У нас с ней были регулярные интимные отношения, теперь все резко прекратилось и этих отношений сильно не хватает. Сначала я думал что обойдусь без всего этого, но когда боль от утраты немного стала отступать, мое тело начало испытывать непреодолимую потребность в таких отношениях. Стараюсь прогонять эти мысли, но чем дальше, тем только сложнее. Что делать, что бы не согрешить? Можно встречаться с незамужними девушками или искать способы для самоудовлетворения? Простите меня и если можете, помогите!