Хорошеем без косметики

Как поддерживать красоту и здоровье народными средствами, не прибегая к дорогой косметике, дает советы Владимир Николаевич Вишнев, врач-фитотерапевт, профессор, преподаватель Центра помощи алкоголезависимым Свято-Троицкой Александро-Невской лавры.

Как определить свой тип кожи?

Для этого надо дать чистой коже отдохнуть несколько часов без косметики и затем промокнуть разные участки лица тонкой бумажной салфеткой. Если появилось маслянистое пятно — кожа на данном участке жирная. Сухая кожа не оставит следа. Нормальная кожа оставит едва проступающее пятно.

Что полезно и вредно при жирной коже?

Полезно есть как можно больше свежих овощей и фруктов, конечно же, с учетом имеющихся хронических заболеваний органов пищеварения. Особенно полезныбелокочанная капуста, зелень, репчатый лук, салат. Надо исключить острую, соленую, копченую, консервированную и жирную пищу, а также продукты, приготовленные путем брожения. Полезно умываться подсоленной (½ ч. л. соли на 0,5 л воды) и подкисленной (1­2 ч. л. лимонного сока на 1 л воды) водой.

Отвар для жирной кожи

Сделать сбор из коры и листьев ивы, травы таволги вязолистной, цветов липы. 4­5 ст. л. сбора залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 мин. Умываться теплым настоем. Помимо подсушивающего настой обладает противовоспалительным и дезинфицирующим действием.

Отвар для сужения пор на лице

Сделать сбор из коры дуба, корня кровохлебки, корня калгана, ольховых шишек, корня горца змеиного. 3­4 ст. л. измельченного сырья залить 200 мл воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 30 мин. С помощью ватного тампона протирать этим теплым отваром кожу лица. Хороший эффект дает протирание кожи кусочком льда из отвара этих лекарственных растений.

Что полезно и вредно при сухой коже?

Необходимо увеличить в рационе питания количество растительных масел (кукурузного, подсолнечного, льняного). Очень полезны белокочанная капуста и соевые продукты. Надо исключить животные жиры: жирную свинину и баранину, куриные окорочка, а также сало и майонез.
При сухой коже нельзя: умываться перед выходом на улицу, особенно в ветреную погоду и в холодное время года; пользоваться пудрой, отбеливающими и содержащими спирт косметическими средствами; загорать под прямыми лучами солнца.

Что улучшит состояние чувствительной кожи?

Увеличение в рационе питания количества нежирных молочных продуктов, сыра, морепродуктов, отрубей. Рыбу следует варить или готовить на пару. Надо исключить копчености, репчатый лук, чеснок и куриные яйца.

Как ухаживать за комбинированной кожей?

Следует решить, что больше беспокоит — участки жирной кожи или сухой и от каких косметических дефектов в первую очередь следует избавляться. Необходимо исключить те продукты, которые противопоказаны для того типа кожи, который в конкретном случае наиболее ярко выражен.

Если нет проблем с моче-выделительной системой, в сутки надо выпивать не менее 2 л жидкости. Это могут быть чистая родниковая или минеральная вода, а также настои лекарст­венных растений. Хороша для питья талая вода. Чтобы ее приготовить, надо воду сначала заморозить в морозильной камере, а потом, когда она растает, процедить и пить некипяченой между приемами пищи. Полезно пить настой плодов шипов­ника, так как шиповник содержит большое количество самых разнообразных витаминов и минералов, полезных для кожи.

Уход за комбинированной кожей строится с учетом ее типа на разных участках лица — для жирных участков используются косметические средства для ухода за жирной кожей, а для сухих — косметические средства для ухода за сухой кожей.

Полезно протирать комбинированную кожу теплым настоем травы мяты и травы мелиссы (3­4 ст. л. измельченного сырья залить 250 мл воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 15 мин.). Хорошо действуют на комбинированную кожу контрастные умывания с теплой и холодной водой.

Настой плодов шиповника
2­3 ст. л. плодов залить 1 л кипятка. Настаивать в термосе ночь. Пить по ½ стакана 4­5 раз в день независимо от еды, курсами по 2­3 месяца.

Какой водой лучше умываться?

В зависимости от типа кожи умываться можно горячей водой (37-­45°С), теплой (28-­37°С), прохладной (20­-28°С), холодной (12-­20°С).
Горячая вода рекомендуется в молодом возрасте при жирной коже. Она вызывает прилив крови к лицу, поэтому ею лучше умываться вечером, поскольку за ночь восстанавливается естественная жировая смазка. Очень полезно для жирной кожи с расширенными порами контрастное умывание — попеременно горячей водой (45°С) и холодной водой (не ниже 12°С). Умывание горячей водой противопоказано при наличии на коже лица расширенных капилляров.

Теплая вода полезна при нормальной коже. Но частое и длительное умывание теплой водой может расслабить тонус кожи.
Прохладная и холодная вода повышает тонус кожи, укрепляет ее. Умывание холодной водой вначале вызывает сужение кожных капилляров, а затем их расширение, а также замедляет деятельность сальных и потовых желез.

Имеет ли значение состав воды?

Минеральный состав воды очень важен для состояния кожи. Для кожи вредны соли кальция, магния и железа. Поэтому жесткая вода, в которой содержатся эти минералы, нежелательна для умывания. Дело в том, что после умывания и высушивания кожи часть воды все же остается на коже. А после окончательного испарения влаги на поверхности кожи остаются соли и вещества, которые постепенно приводят к сухости и раздражению кожи, к потере ее эластичности.

Как смягчить воду в домашних условиях?

Жесткая вода смягчается длительным кипячением (около часа), при котором растворенные в воде соли и механические примеси осаждаются на дно. Смягчить воду также можно добавлением ½ ч. л. питьевой соды или борной кислоты на 1 л воды. Перед использованием смягченной воды ей надо дать отстояться 10-­15 минут.

Как ухаживать за нормальной кожей?

Кожу нормального типа не рекомендуется мыть с мылом, так как мыло ее сушит. Умываться надо прохладной кипяченой водой. А лучше заменить умывание протиранием кожи кубиками льда на основе травяных отваров. Из лекарственных растений готовят насыщенный настой, остужают и замораживают в формочках для льда.

Настой для нормальной кожи

4­5 ст. л. измельченного сбора (можно взять зверобой, петрушку, шалфей, крапиву двудомную, чистотел, мяту, мелиссу, тысячелистник, цветы ромашки) залить 0,5 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 мин. Остудить, разлить по формам и поставить в морозильник.

Уход за нормальными волосами

Если волосы хорошо отражают свет, переливаются на солнце и сохраняют эти качества в течение нескольких дней после мытья головы, то это нормальный тип волос. Такие волосы отличаются эластичностью, они почти не секутся и легко расчесываются сухими и влажными. Мыть их надо по мере загрязнения. Полезны шампуни, в которые входят настой хны, отвар корня аира, чайный экстракт, настой хмеля и др. После мытья волос можно использовать кондиционер.

Уход за жирными волосами

Жирные волосы, как правило, имеют неприятный запах и характерный тусклый блеск. Вскоре после мыться слипаются и кажутся грязными, неопрятными, часто покрываются перхотью.

Жирные волосы необходимо мыть 1 раз в 2-­3 дня. Вода для мытья не должна быть очень горячей, так как функция сальных желез от горячей воды усиливается.

В уходе за жирными волосами надо использовать косметические средства, уменьшающие салоотделение кожи, а также чередовать мягкие шампуни для ежедневного при­менения с шампунями для жирных волос. Для этого типа волос хорошо подойдут шампуни с экстрактом травы крапивы двудомной и крапивы жигалки, травы шалфея лекарственного, листьев мать-­и-­мачехи, корня аира, травы хвоща полевого, с витаминами С, А, К, с цинком. Сушить или укладывать феном жирные волосы не рекомендуется.

Жирные волосы нельзя часто расчесывать. При этом надо выбирать щетки для волос из натуральных материалов с закругленными кончиками зубьев, чтобы не усиливать деятельность сальных желез.

Настой для жирных волос


Сделать сбор из коры дуба и ивы, травы таволги вязолист­ной и донника. 6­7 ст. л. измельченного сырья залить 1 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 30 мин., затем настоять 60 мин.

Настой разбавляют теплой водой и тщательно промывают волосы после использования шампуня. Время ополаскивания должно в 5 раз превышать время намыливания и мытья головы шампунем. При регулярном применении подобных лекарственных растений со временем салоотделение кожи головы уменьшится, восстановится кислотно­щелочной баланс.

Уход за сухими волосами

Волосы сухого типа — это тонкие, ломкие, секущиеся на концах волосы. Сухие волосы легко рвутся, путаются, трудно расчесываются. Нередко сухость волос бывает результатом неправильного ухода (частое использование щелочного мыла, фена, грубое расчесывание, окраска с использованием закрепителя при концентрации пергидроля более 12%, длительное нахождение под прямыми лучами солнца и на сильном ветру), недостатка в организме витаминов, особенно витамина, А, а также заболеваний нервной и эндокринной систем.

Сухие волосы не нуждаются в частом мытье, зато полезным для них будет массаж кожи головы. Примерно за 2-­3 часа до мытья следует втереть в кожу головы какое­-либо масло, например, репейное. Оно легко смывается шампунем и не оставляет масляной оболочки, делает сухие волосы блестящими и шелковистыми. При обработке кожи головы репейным маслом волосы надо расчесывать на проборы, а масло втирать круговыми движениями, сдвигая кожу и делая легкий массаж. Затем следует прочесать отдельные пряди волос для равномерного распределения растительного жира. После обработки кожи головы необходимо волосы собрать в узел, голову обернуть полиэтиленом, а сверху повязать плотным полотенцем, например, махровым. После такой процедуры волосы моют обычным способом.

Для сухих волос полезны шампуни с экстрактами цветов ромашки аптечной и липы, травы мяты и мелиссы, проростков пшеницы.
При чрезмерной сухости в течение 2­-3 недель можно мыть волосы кисло­молочными продуктами — простоквашей, кефиром, сывороткой. После мытья волосы ополоснуть крепким настоем лекарственных растений.

Настой для сухих волос

Сделать сбор из травы алтея, мать-­и­-мачехи, мяты и мелиссы, цветов ромашки, календулы, цетрарии. 5-­6 ст. л. сбора залить 1 л воды, кипятить на малом огне при закрытой крышке 20 мин. Вылить в таз с водой, предназначенной для ополаскивания волос, и использовать в теплом виде.

Как ухаживать за длинными волосами?

Чаще всего длинные волосы относятся к комбинированному типу. То есть, когда кожа головы жирная, а волосы сухие.

При комбинированном типе волос в кожу головы необходимо втирать косметические средства для жирных волос, а концы волос полезно периодически смазывать репейным маслом. Если волосы секутся, их надо обязательно подстричь, хотя бы на 3-­5 см.
Хорошее средство для питания длинных волос — смеси, приготовленные в домашних условиях.

Для кончиков волос годятся смеси, приготовленные на основе растительных масел (репейного, льняного, миндального, кукурузного), содержащие в своем составе экстракты или насыщенные настои из лекарственных растений — корня лопуха, листьев мать-­и-­мачехи, листьев подорожника, цветов ромашки.

Для кожи и основания волос можно использовать сок алоэ, лимонный сок, размятые плоды рябины обыкновенной и плоды калины, жидкий мед (из цветов вереска, цветов таволги вязолистной, цветов липы).

Смеси используют в следующей последовательности. Вначале втирают соответствующие смеси в кожу головы и основания волос, затем обрабатывают кончики волос. После этого на 30 мин. закрывают волосы полиэтиленом и для тепла одевают шапочку. Через 30­-40 мин. моют голову шампунем.

Мыть длинные волосы при смешанном типе волос следует один раз в неделю двумя видами шампуня — для жирных волос (им моют кожу головы и основания волос) и для сухих волос (для мытья всей длины).

Лучшая укладка длинных волос при смешанном типе — накручивание полусухих волос на мягкие безвредные бигуди. Не стоит использовать лак для волос. Его лучше заменить смачиванием волос соком лимона или насыщенным настоем лекарственных растений — зверобоя, таволги, мать-­и-­мачехи.

Настой для длинных волоc

Сделать сбор из травы зверобоя, крапивы двудомной или крапивы жигалки, шалфея лекарственного или шалфея мускатного, цветов ромашки аптечной или ромашки зеленой. 3­4 ст. л. измельченного сырья залить 1 л воды, кипятить 20 мин. при закрытой крышке на малом огне.

Подготовила Ирина Сендецкая